Borderline und die Emotionsregulation
Seelischer Kompass
Bei BPS können Gefühle besonders intensiv und überwältigend sein. Emotionsregulation bedeutet nicht, Gefühle zu unterdrücken, sondern sie wahrzunehmen und einen gesunden Umgang mit ihnen zu finden.
Atemübungen, Bewegung, Achtsamkeit oder Gespräche können helfen, wieder innere Ruhe zu finden. Auch professionelle Unterstützung, etwa durch eine DBT-Therapie, kann Orientierung geben.
"Du bist nicht dein Chaos – du darfst deinen eigenen Weg zur Balance finden." @krise-hilfe.com