Psychische Gesundheit verstehen: Informationen und Unterstützung bei ADHS, Borderline und Depression
Warum psychische Gesundheit für uns alle wichtig ist Psychische Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens. Viele Menschen erleben Phasen von Belastung, Angst oder Traurigkeit, die sich auf den Alltag auswirken können. Wenn diese Zustände länger anhalten, sprechen Experten von psychischen Erkrankungen wie ADHS, Borderline, Autismus oder Depressionen. Unsere Website krise-hilfe richtet sich an Betroffene…
Krisenplan und was bringt er mir?
Was ein Krisenplan ist Ein Krisenplan ist ein individuell geschriebener Leitfaden für den Fall, dass du in eine psychische Krise gerätst. Er wird in ruhigen, stabileren Zeiten erstellt und enthält ganz konkrete Hinweise, was dir dann hilft und an wen du dich wenden kannst. Typischerweise stehen darin: ● Frühwarnzeichen: Woran merkst du, dass es Richtung…
Notfallplan und was bringt er mir?
Was ein psychischer Notfallplan ist Vorab du findest einen Notfallplan zum Downloaden auf unserer Website :=) Ein psychischer Notfallplan ist ein individuell geschriebener Leitfaden für den Fall, dass es dir seelisch sehr schlecht geht oder du in eine akute Krise gerätst. Er wird in ruhigen, stabileren Zeiten erstellt und enthält ganz konkrete Hinweise, was dir…
Borderline und die Emotionsregulation
Seelischer Kompass Bei BPS können Gefühle besonders intensiv und überwältigend sein. Emotionsregulation bedeutet nicht, Gefühle zu unterdrücken, sondern sie wahrzunehmen und einen gesunden Umgang mit ihnen zu finden. Atemübungen, Bewegung, Achtsamkeit oder Gespräche können helfen, wieder innere Ruhe zu finden. Auch professionelle Unterstützung, etwa durch eine DBT-Therapie, kann Orientierung geben. "Du bist nicht dein Chaos…
Borderline und Seine Kommunikation
Strategien im Umgang mit Borderline Menschen